Dovete sudare?
Di Andrew Coutts
Per quelli di voi che lo fanno, perché lo fate? Per perdere peso, per migliorare la vostra salute mentale o siete semplicemente competitivi?
Tutti abbiamo le nostre ragioni. Siamo più numerosi che mai a praticare attività fisica e stiamo anche aumentando il numero di partecipanti. Le maratone, un tempo appannaggio degli sportivi d'élite, vengono corse letteralmente da migliaia di persone in tutto il mondo, di cui 40% sono donne.
Associamo il fitness e l'esercizio fisico alla positività e alla salute, ma è sempre così? Se stiamo cercando di concepire dobbiamo togliere il piede dall'acceleratore e rilassarci?
Nell'ultima edizione di Creando Familias il capo infermiere di Gruppo UR, Bernardo Fernández Martos discute il rapporto tra esercizio fisico e fertilità.
Bernardo descrive una serie di ragioni individuali e sociali per l'aumento dell'attività fisica nelle donne - i costumi sociali, la legislazione, i controlli medici, la cultura popolare e la pubblicità giocano tutti un ruolo, ma sottolinea i suggerimenti e le preoccupazioni che l'attività eccessiva possa in effetti avere un effetto negativo sulla fertilità. Come sottolinea Bernardo, questi effetti negativi possono manifestarsi come disturbi mestruali, disfunzioni ovulatorie e persino avere effetti negativi sulla qualità degli ovociti.
Tali effetti possono essere correlati all'intensità, al volume e al tipo di attività fisica svolta, ma la consapevolezza del legame tra l'attività fisica e la salute della fertilità è fondamentale.
D'altra parte, numerosi studi dimostrano l'importanza dell'esercizio fisico per ridurre l'indice di massa corporea nelle pazienti con obesità e sindrome dell'ovaio policistico (PCOS). Gli studi evidenziano anche il ruolo dell'esercizio fisico nell'aumentare le percentuali di successo dei trattamenti di riproduzione assistita, consentendo un più alto tasso di impianto degli embrioni e una successiva gravidanza.
Cliccare qui per saperne di più sui pro e i contro dell'esercizio fisico in relazione alla fertilità e per accedere all'ultima copia di Creando Familias.
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