{"id":1794,"date":"2020-09-30T15:22:45","date_gmt":"2020-09-30T15:22:45","guid":{"rendered":"https:\/\/theifc.world\/?p=1794"},"modified":"2025-05-29T08:18:19","modified_gmt":"2025-05-29T08:18:19","slug":"the-diets-of-fathers-to-be-could-change-your-childs-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivf-travel.com\/de\/the-diets-of-fathers-to-be-could-change-your-childs-health\/","title":{"rendered":"Die Ern\u00e4hrung von werdenden V\u00e4tern k\u00f6nnte die Gesundheit Ihres Kindes ver\u00e4ndern"},"content":{"rendered":"<h2><strong>Die Ern\u00e4hrung von werdenden V\u00e4tern k\u00f6nnte die Gesundheit Ihres Kindes ver\u00e4ndern<\/strong><\/h2>\n<p>Wir sprechen oft dar\u00fcber, wie sich die Ern\u00e4hrung der Mutter auf die Gesundheit ihres Babys auswirkt, aber wie sieht es mit der Ern\u00e4hrung der werdenden V\u00e4ter aus? Auch die Ern\u00e4hrung des Vaters kann Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit, die Schwangerschaft und sogar auf die Gesundheit des Kindes nach der Geburt haben.<\/p>\n<p>Schauen wir uns an, was die Forschung \u00fcber die m\u00f6glichen Auswirkungen der Ern\u00e4hrung von werdenden V\u00e4tern auf die Fruchtbarkeit und die zuk\u00fcnftige Gesundheit Ihres Babys sagt.<\/p>\n<h3>Grundlagenforschung: Ern\u00e4hrung beeinflusst die Spermienqualit\u00e4t<\/h3>\n<p>Die Qualit\u00e4t und Quantit\u00e4t der von M\u00e4nnern produzierten Spermien kann durch ihre Ern\u00e4hrung beeinflusst werden. Gesunde Spermien ben\u00f6tigen eine Reihe von Schl\u00fcsseln\u00e4hrstoffen wie Omega-3-Fetts\u00e4uren, Fols\u00e4ure, Zink und Selen und andere.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/humupd\/article\/23\/4\/371\/3065333\">Forschung<\/a> hat gezeigt, dass M\u00e4nner mit einer h\u00f6heren Anzahl an normalen Spermien:<\/p>\n<ul>\n<li>mehr Obst und Gem\u00fcse, Meeresfr\u00fcchte, Vollkornprodukte, H\u00fclsenfr\u00fcchte und fettarme Milchprodukte zu essen; und<\/li>\n<li>weniger rotes und verarbeitetes Fleisch, raffinierte K\u00f6rner, S\u00fc\u00dfigkeiten und ges\u00fc\u00dfte Getr\u00e4nke essen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Bessere Spermienqualit\u00e4t bedeutet bessere Fruchtbarkeitsresultate. Von allen Unfruchtbarkeitsf\u00e4llen sind sch\u00e4tzungsweise 40-50% auf Unfruchtbarkeit durch den m\u00e4nnlichen Faktor zur\u00fcckzuf\u00fchren!<\/em><\/p>\n<p>Es ist nicht nur Sache der Frauen, ihre Gesundheit in den Vordergrund zu stellen, wenn es darum geht, ein Baby zu bekommen. M\u00e4nner, es ist an der Zeit, aktiv zu werden! Eine einfache und wirksame Strategie, um die Gesundheit der Spermien zu optimieren, ist die Umstellung der Ern\u00e4hrung.<\/p>\n<h3>Auch die Ern\u00e4hrung der werdenden V\u00e4ter kann sich auf das sich entwickelnde Baby auswirken<\/h3>\n<p>Wir wissen also, dass die Ern\u00e4hrung dazu beitr\u00e4gt, die Anzahl und Qualit\u00e4t der Spermien zu erh\u00f6hen. Aber wussten Sie auch, dass die Ern\u00e4hrung des Vaters nicht nur die Chancen auf eine Schwangerschaft, sondern auch die Entwicklung des Embryos (und dann des F\u00f6tus und dann des Kindes) beeinflussen kann?<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\"https:\/\/theifc.world\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/burger.jpg\" _builder_version=\"4.3.2\u2033][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\"4.3.2\u2033]<\/p>\n<p>In einem fr\u00fcheren Artikel habe ich kurz einige erstaunliche Forschungsarbeiten an M\u00e4usen erw\u00e4hnt <a href=\"https:\/\/thedietologist.com.au\/diet-lifestyle-sperm-health\/\">Blog<\/a> Beitrag \u00fcber die Gesundheit von M\u00e4nnern. Diese Forschung zeigte, dass m\u00e4nnliche M\u00e4use, die mit einer proteinarmen Ern\u00e4hrung gef\u00fcttert wurden, Nachkommen mit erh\u00f6htem K\u00f6rperfett, Stoffwechselproblemen und ver\u00e4nderten Darmbakterien produzierten (<a href=\"https:\/\/www.pnas.org\/content\/115\/40\/10064\">Watkins et al. (2018)<\/a>).<\/p>\n<p><em>Mit anderen Worten: Wenn der Vater sich n\u00e4hrstoffarm ern\u00e4hrte, entwickelten seine Nachkommen Merkmale (wie z. B. ein h\u00f6heres K\u00f6rperfett), die mit chronischen Krankheiten in Zusammenhang stehen.<\/em><\/p>\n<p>Die Ern\u00e4hrung eines Vaters kann sich \u00fcber die Epigenetik, d. h. die Art und Weise, wie sich unsere Gene ausdr\u00fccken, auf die Gesundheit seiner Kinder auswirken.<\/p>\n<p>Ohne zu tief in die Wissenschaft einzusteigen, hat jeder von uns einen einzigartigen Satz von Genen (die aus DNA bestehen), aber wenn wir bestimmten Dingen ausgesetzt sind, kann das Auswirkungen darauf haben, wie sich diese Gene letztendlich darstellen. Die Epigenetik befasst sich mit Faktoren (wie unserer Ern\u00e4hrung), die Teile unserer Gene \"ein-\" oder \"ausschalten\", was unterschiedliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\"https:\/\/theifc.world\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/baby-over-dad-shoulder.jpg\" _builder_version=\"4.3.2\u2033][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\"4.3.2\u2033]<\/p>\n<h3>M\u00f6gliche Auswirkungen der Ern\u00e4hrung eines Vaters auf seine Kinder<\/h3>\n<p>Was die Ern\u00e4hrung von werdenden V\u00e4tern betrifft, steht die Forschung \u00fcber m\u00f6gliche epigenetische Ver\u00e4nderungen noch am Anfang. Es gibt jedoch einige Studien an M\u00e4usen, die uns einen Einblick in die m\u00f6glichen Auswirkungen geben.<\/p>\n<ul>\n<li>Eine andere neuere Studie hat gezeigt, dass eine eiwei\u00dfarme Ern\u00e4hrung des Vaters zu Stoffwechselproblemen bei den Nachkommen f\u00fchren kann, die sich insbesondere auf die Art und Weise auswirken, wie die Leber Cholesterin verarbeitet (<a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2020\/03\/200319125232.htm\">Yoshida et al., 2020<\/a>).<\/li>\n<li>Die Folataufnahme des Vaters kann sich auf die k\u00f6rperliche Entwicklung des Embryos auswirken, wobei eine folatarme Ern\u00e4hrung ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr Missbildungen mit sich bringt und m\u00f6glicherweise das Risiko des Kindes erh\u00f6ht, sp\u00e4ter im Leben chronische Krankheiten wie Krebs zu entwickeln (<a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/ncomms3889#Abs1\">Lambrot et al., 2013<\/a>).<\/li>\n<li>Eine fettreiche Ern\u00e4hrung des Vaters kann sich auf das K\u00f6rpergewicht, die K\u00f6rperzusammensetzung, die Insulinempfindlichkeit und die Blutzuckerkontrolle bei weiblichen Nachkommen auswirken (<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20962845\/\">Ng et al., 2010<\/a>).<\/li>\n<li>V\u00e4terlicher Alkoholkonsum kann zu Ver\u00e4nderungen der Spermien f\u00fchren, die die neurologische und verhaltensm\u00e4\u00dfige Entwicklung der Nachkommen beeintr\u00e4chtigen (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5515627\/\">Chastain &amp; Sarkar, 2017<\/a>).<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\"https:\/\/theifc.world\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/man-cooking.jpg\" _builder_version=\"4.3.2\u2033][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\"4.3.2\u2033]<\/p>\n<p>Diese Studien an M\u00e4usen zeigen, wie Ver\u00e4nderungen in der Ern\u00e4hrung die genetische Information, die \u00fcber die Samenfl\u00fcssigkeit des Vaters weitergegeben wird, m\u00f6glicherweise ver\u00e4ndern k\u00f6nnen. Dies tr\u00e4gt zur genetischen \"Programmierung\" des sich entwickelnden Babys bei und kann auch die Umgebung der Geb\u00e4rmutter beeinflussen, in der sich das Baby entwickelt (<a href=\"https:\/\/www.pnas.org\/content\/115\/40\/10064\">Watkins et al. (2018)<\/a>).<\/p>\n<h3>Was k\u00f6nnen V\u00e4ter tun, um ges\u00fcndere Babys zu bekommen?<\/h3>\n<p>Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ern\u00e4hrung, die alle wichtigen N\u00e4hrstoffe enth\u00e4lt, die f\u00fcr die Bildung gesunder Spermien erforderlich sind, ist unerl\u00e4sslich. Lesen Sie mehr dar\u00fcber, was Sie f\u00fcr gesunde Spermien essen sollten, in meinem Blogbeitrag <a href=\"https:\/\/thedietologist.com.au\/what-to-eat-for-healthy-sperm\/\">hier<\/a>. Es ist auch wichtig, auf ein gesundes Gewicht hinzuarbeiten (oder es beizubehalten), da dies mit einer besseren Spermienqualit\u00e4t in Verbindung gebracht wurde (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3621293\/\">Sermondade et al., 2013<\/a>).<\/p>\n<p>Was die allgemeine Ern\u00e4hrungsweise anbelangt, so wurde die Mittelmeerdi\u00e4t mit besseren Fruchtbarkeitsergebnissen bei M\u00e4nnern und Frauen in Verbindung gebracht.<\/p>\n<p>Mehr \u00fcber die Mittelmeerdi\u00e4t f\u00fcr die Fruchtbarkeit k\u00f6nnen Sie in meinem Blogbeitrag lesen <a href=\"https:\/\/thedietologist.com.au\/mediterranean-diet-fertility\/\">hier<\/a>.<\/p>\n<p>Und wenn Sie bereit sind, Ihren Mahlzeiten ein wenig mehr mediterranes Flair zu verleihen, sehen Sie sich meine 7 unverzichtbaren K\u00fcchenutensilien an <a href=\"https:\/\/thedietologist.com.au\/mediterranean-diet-pantry\/\">hier<\/a>!<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\"https:\/\/theifc.world\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/salad.jpg\" _builder_version=\"4.3.2\u2033][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\"4.3.2\u2033]<\/p>\n<p>Ein paar andere Dinge, \u00fcber die Sie nachdenken sollten, sind die Belastung durch Giftstoffe (wie Rauchen und Umweltchemikalien) und die richtige Temperatur Ihres Spermas! Auf diese Punkte gehe ich in meinem Blogbeitrag zu folgenden Themen n\u00e4her ein <a href=\"https:\/\/thedietologist.com.au\/diet-lifestyle-sperm-health\/\">wie man sich um sein Sperma k\u00fcmmert<\/a>.<\/p>\n<p><em><strong>Sind Sie bereit, den n\u00e4chsten Schritt zu tun und einen pers\u00f6nlichen Plan zur Verbesserung Ihrer Fruchtbarkeit zu entwickeln? Ich arbeite mit Einzelpersonen und Paaren zusammen, um ihre Ern\u00e4hrung zu optimieren und sie fruchtbarkeitsfreundlich zu gestalten. <a href=\"https:\/\/forms.gle\/wRpYWjEGV6LQyHjKA\">Bewerbung<\/a> 1:1 mit einer Expertin f\u00fcr Fertilit\u00e4tsdi\u00e4tetik und -ern\u00e4hrung im Rahmen meines Ern\u00e4hrungsprogramms f\u00fcr Paare vor der Empf\u00e4ngnis und der Fruchtbarkeit zu arbeiten.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Dieser Artikel wurde von der Ern\u00e4hrungswissenschaftlerin Monique Cormack mitverfasst. Sie k\u00f6nnen Monique finden auf <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/moniquecormacknutrition\/\">Instagram<\/a> oder kontaktieren Sie sie unter <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/monique-cormack-b1aa2328\/\">LinkedIn<\/a>.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Ern\u00e4hrung von werdenden V\u00e4tern k\u00f6nnte die Gesundheit Ihres Kindes ver\u00e4ndern Wir sprechen oft dar\u00fcber, wie die Ern\u00e4hrung der Mutter die Gesundheit ihres Babys beeinflussen kann, [...]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":4799,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1794","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"acf":{"full_width":false,"header_transparent":false,"header_white":false},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ivf-travel.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1794","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ivf-travel.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ivf-travel.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivf-travel.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivf-travel.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1794"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ivf-travel.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1794\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivf-travel.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4799"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ivf-travel.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1794"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ivf-travel.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1794"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ivf-travel.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1794"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}